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2010/08/04 - 내 몸상태와 정식으로 마주한 역사적인 날 - 화정예가 #1
지난 글에서 제 몸의 문제점을 대대적으로 홍보했었는데요. 얼굴 비대칭, 등 굽음, 하체비만, 일자 목, 골반 틀어짐, 휜다리, 평발... 등등...
댓글로 많은 격려 받았어요. 따지고보면 대부분의 사람들이 저와 같은 문제에서 자유로울 수는 없잖아요. 그래서 호응이 좋았던 것 같아요. 관심도가 다른 포스트에 비해 좀 높더라구요. +_+ 지켜보겠다는 분들, 흠칫.
그래서 여러분은 지금부터 백조 혹은 괴물이 사람되는 과정 2를 보실 수 있습니다. ㅋㅋ
19금 사진을 원해?
그러니까 제 문제점들은 이 곳에서 옷을 갈아입은 후 발견된 것이지요. :D
무너진 아치를 되살리자
처음엔 평발. 그러니까 무너진 아치를 되살리는 동작을 했어요.
동그란 봉을 발로 자근자근 200개 정도 밟았는데요. 처음이라 봉 위에 올라서는 것 자체가 버겁더라구요. 그리고 눌릴 때 마다 발이 어찌나 아프던지.. 그래도 꾹꾹꾹...
아래 사진은 최근 굽 낮은 샌들을 신고 반나절?도 안되게 걷고 난 후인데요. 상태가 이렇습니다. 보기만 해도 아플 것 같죠? 저 이렇게 발 아픈게 그저 구두가 체질이 아니거니... 했는데 그게 아니었어요. ㅋ 이십몇년간 평발인지도 모르고 살아온 윤뽀입니다. -_-v
당시 사진이나 영상이 없어서 집에서 어떻게 하는지만 찍어봤는데요. 영상은 좀 허접해요.. -ㅠ-
블로거들이여, 지금 침대 끝으로 가라
이건 일단 사진 한장으로 시작할께요.
이건 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 비교적 긴 우리 블로거분들은 아마 많이들 걱정하셔야 하는 부분이라고 생각되는데요. 컴퓨터 작업시 모니터, 키보드 위치와 바른자세를 유지해야 함은 어떻게 어떻게 하라고 하지 않아도 다들 아실텐데요. 근데 잘 안지켜 지잖아요. 오래 앉아있다보면 흐트러져서 편한데로 있기 마련. 그러니 우리 목은 너무 힘들고 어깨는 뻐근해지는 것이죠. 저도 그래요. -_-ㅋㅋ
이걸 교정하는 방법은 낮은 베게도 그렇고... 침대 끝으로 가서요.
침대끝과 어깨 라인을 맞추고 벌러덩~
직접 하는 모습을 보여주면 참 좋겠지만, 인형으로 대신 보여드리면 아래 사진과 같아요.
있고싶은 만큼 있다가 돌아올땐 벌떡 일어나지 말고 살살살 침대로 기어내려오면 되요. 무리해서 일어나려 하면 온 몸으로 충격이 오니 주의하구요.
저는 아직도 침대에서 내려올때 몸이 조각조각 나는 것 같이 으드드드 아프답니다... ㅋㅋㅋ 그만큼 목이 앞으로 나와있었다는 소리겠죠. 블로거 필수 자세니 꼭 해보세요.
셀룰라이트 (cellulite)와의 한판승부, 틀어진 뼈들이 제자리로...
이렇게 일정한 순서로(순서는 뒤죽박죽으로 기억하고 있는데.. 어깨 다리 배 등 팔뚝 얼굴 목???) 몸 전체를 균형있게 맞춰 준답니다. 셀룰라이트 부서지는 소리가 들립니다. 막. ㅋㅋ
이게 미칠듯이 아픈 부분이 어디냐면... 허벅지, 배, 목이에요. 문제 있는 부분들이 특히나 더 그렇죠. 원장님께서 근육 사이사이에 덕지덕지 붙어있는 노폐물을 친히 흩어놓아주시니 이것들이 못견뎌서 절 막 공격하는데 아파 죽겠다니깐요. 전 이 관리받을때 계속 끄응... 끄응... 똥 싸는 소리 하고 있답니다. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 참으려고 해도 터져나오는 신음소리.. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그 소리를 아, 이뻐지는 소리다. 건강해지는 소리다. 최면걸고 있습니다.
사람되기 힘들죠? -_-;
휴, 이제 마무리
마지막에 체형 분석할 때 찍은 사진과 관리 후 사진을 찍어 비교해 보면 신기하게 변화가 있더라구요. 물론 한번으로 완벽하게 좋아진다는 것 자체가 사기지만 미묘하지만 그 작은 변화에 아팠던 것도 잊고 즐거운 기분이 들었답니다. 원장님이 위대해 보였습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이렇게 체험기는 끝이구요. 주절주절 쓰다보니 또 포스트가 길어지고 있어서 다음번엔 제가 궁금해서 여쭤본 내용들, 체험 시스템에 대한 이야기라던지... 기타 등등에 대해 한번 작성해 볼께요. 기다리셨던 분들껜 좀 유용한 포스트가 되었음 좋겠는데 허접합니다. ㅠㅠ
(다음글)
2010/08/11 - 체형관리 4회째, 내 몸의 변화가 느껴진다 - 화정예가 #3
2010/08/26 - 한달에 한번. 그 고통에서 해방되다 - 화정예가 #4
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19금 사진.... 치곤 좀 약한데요. ㅋㅋㅋ
전 개인적으로 누가 제 몸에 손대는걸 싫어해서리... 마사지를 잘 못받아요.
아무리 여자라 하더라도 나랑 애틋한 감정이 없는데 제 몸에 손을 대면 제 몸이 거부를 하더군요.
나 남자 맞나 모르겠네요. ㅋㅋㅋ
저도 완전 유리몸이에요
반경 1m이내에 접근금지 ㅋㅋㅋ
누가 건들면 좀 예민하게 반응하거든요
간지럽기도 하고 아프기도 하고 기타 등등
근데 마사지는 제가 꾹 참아야지요 -ㅠ-
평발이나 아치가 무너진 경우 걸음을 걸으면 많이 힘들죠
윤뽀님이 어서 빨리 완벽하게 건강한 모습으로
변신하시길 기대해봅니다.
많이 걸으면 허리쪽이 격하게 아프긴 했지만
전 그게 발에 문제가 있다곤 생각을 못했어요 ㅠㅠ
제 몸에 관련해서 지식이 너무 부족한 윤뽀임돠 ㅠㅠ
헐~~~ 제 여자친구가 갔던 바로 그곳이군요.
윤뽀님도 갔다 오셨네요.
저도 여친한테 자료오는대로 포스팅해야 함다. ㅎㅎㅎ
앗, 수원에 한분이 더 계시다는 이야길 들었는데 별님 여자친구였군요 +_+
어떤 분이신가 궁금했었는데
신기해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 요새 일자목 되려나봐여~ 자꾸 목이 결립니다 ㅠㅠ
근데 윤뽀님 발이예요~ ? 전 평발 첨 봅니다. 차이를 잘 모르겠어요 ㅎㅎ
저도 잘 몰라요 ㅋㅋ
근데 이게 땅에 닿았을때 손가락 하나 정도 들어갈정도의 공간이 있어야 한다고 하더라구요
이런건 아니지만;;; 다치고 나서 물리치료갔을때 얼마나 쌔개 해주시는지...
전 아파죽겠다고 난리고, 물리치료사는 괜찮다고 난리고;;;
쉽지 않아요 ㅠㅠ
마사지 받은 날 저녁까지 욱신욱신 한 부위도 있긴 해요
아픈만큼 나아질꺼야 ㅠㅠ 하고 있지요
크~
저도 반성해야 할 부분들이 많군요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
자, 주말이니 집에서 운동 고고씽 하는겁니다 ㅋㅋ
그러고보면 알님도 평발이랬죠 ;
옷이 빨간색이네요....19세사진이네요....
음 발이 참 아파보이네요..
빨리 좋아지시길 ㅋㅋ
ㅋㅋ
이게 하루아침에 딱 좋아지는 것은 아니라 ㅠㅠ
계속 지켜봐주세요 ㅎㅎㅎㅎ
정말 관리의 길은 멀고도 험합니다 ㅎㅎ
맞습니다 ㅋㅋ
멀고도 험합니다
전 특히 아치가 언제 회복될런지 그게 너무 궁금합니다
에고ㅋㅋ 평발 참 고생많이 하죠.. ㅠ
ㅠㅠ
이제까지 왜 많이 걸으면 허리가 아픈지 몰랐어요
이게 다 평발 때문이었는데 말입니다
평발의 슬픔이란..저는 거의 평발 가까운 수준이래요 ;;
평발은 아니지만, 그렇다고 완전 아니지도..ㅋ
그렇담 후천적인 평발 아닐까요?
꾹꾹꾹 봉밟기 열심히 해 보세요!!!
컴 앞에서의 자세 너무 중요하죠..
오랜시간 않좋은 자세로 있으면 척추나 목이 상한답니다.
19금 사진 잘 보고갑니다.^^
그런 것 같아요 ㅠㅠ
자세의 중요성을 다시한번 느낄 수 있었습니다
알고도 왜이리 안될까요
음 일자목 저도 집에서 해보아야 겠습니다.
윤뽀님 사람되는 과정이 참 멋집니다. ㅋㅋㅋ
침대가 있다면 꼭 해보십쇼!!
심심풀이 땅콩으로 그냥 누워계셔보세요 ^^
저도 아마 일자목일텐데 해봐야겠네요 ㅎㅎ
게다가 저도 반평발이거든요; 근데 평발은 오래 걷거나 하면 많이 힘든데 모르셨단 말입니까 ㅜㅜ
오래 걸음 당연히 피로하고 아팠죠
근데 전 그것을 항상 신발탓 허리탓 했지 평발이라고는 생각도 못했어요
뭐 한 10년 전부터 그랬던 것 같은데 아, 저 진짜 난감하죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 반평발이에요...
그래서 오래걷거나 서있게 되면 발바닥도 아프고 굳은살도 생기고..
그런데 그 마사이족 신발이라고 하는거 있죠?
그거 신은후부터는 많이 좋아졌어요
그래서 그신발 말고는 다른 신발을 못 신는답니다..
(그래서 어쩌라구요? ㅎㅎㅎ)
그냥, 평발 얘기가 나와서요...ㅎㅎ
워 마사이 신발 효과 있나봐요 +_+
저는 이번에 제주도 가는것 때문에 프로스펙스에서 나온
제주도 올레길 워킹화 샀는데
이것도 것는데 자세 교정 된다그래서 기대하고있어요
담번엔 그 마사이신발도 한번 고려해봐야겠어요
ㅎㅎㅎ 재밌네요 ~ 블로거들을 위한 좋은 정보입니다 ^^
무엇이든지 자세가 중요한 것 같아요...
내가 편하다고 편한데로 하면 어느순간 다치기 싶죠....^^
포스팅 잘 보고 갑니다...~~~
굉장히 정성스러운 포스팅이네요. ^^ 감동입니다. ㅋ
일자목.. 어쩜 지금 제가 컴퓨터 앞에 앉아있는 자세와 똑같은지..
요새 들어서 목과 어깨가 많이 뻐근하더군요.
제가 컴퓨터를 전공으로 직업으로 삼고 있는 사람이 아닌데도 이렇게...
목과 어깨가 뻐근한 것은 아무래도 요새 블로그활동을 많이하고 있느라
컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 길기때문인 것 같은데..
정말 주의해야 겠습니다.
아무래도 이런상황이 계속 이어진다면... 디스크가 올수도 있으니까요.
미리미리 예방하고 주의해야겠어요. ^ ^
오늘부터 침대끝에가서 열심히 누워있어야 겠네요^^
휴가 갔다가 오랫만에 윤뽀님 블로그에 들렀더니 19금이라는 말에 놀랐습니다.ㅡ_ㅡ;;
너무나 실감나는 체험기였습니다..ㅎㅎ
프로그래머라는 직업 참으로 힘드네요...매일 꾸부정한 자세로...ㅠㅠ
다음엔 20금으로 올려줏세요. ^^*
전 거북이목이 되어가는데...어찌해야하나요.
노트북, 책상, 의자와 한몸이 되어 가는 듯...
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